ヨガスマイル｜YOGAsmile 2009 ＜クラスス内容について＞ - YOGAsmile 2015秋
投稿日：2009年05月16日 カテゴリー：スタッフブログ
ヨガスマイル｜YOGAsmile 2009 ＜クラスス内容について＞
・・・5月16日（土）・・・
朝のマントラとキルタン
クラス番号(1-1)
＜時間・参加費・場所＞
9:00?11:00 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
きょうこジャスパー ＆伊藤東凌（両足院 副住職）
＜クラス内容＞
“朝のマントラとキルタンーサウンドヒーリング”
聖なることばを唱えるマントラヨガー深部から沸きおこるバイブレーションの波に身
を委ねることで、アサナの中に瞑想を見いだしましょう。またキルタンは音楽と奉納
のヨガ（バクティヨガ）です。障害を取り除いてくれるガネーシャ、勇気を授けてくれ
るハヌマン。ヨガにゆかりの深いインドの神々を知り、みなさん自身の生き方にも役
立てていただけたら幸いです。
後半は両足院副住職 伊藤東凌氏による坐禅会&法話をご体験いただきます。
＜坐禅とヨガの法話内容＞
仏教における「六波羅蜜」という智慧の完成を目指す実践法をお伝えします。
その中でも第一に挙げられる徳目「布施」についての話をします。
見返りを求めずに施す行いにこそ、大きな所得があると考えます。
クラス番号(1-5)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
8:30?10:00（1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
更科 有哉
＜クラス内容＞
ウジャイ呼吸の説明と実践。
ドリスティー(視点)の説明と実践。
ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。
丁寧な太陽礼拝。(デモンストレーションも交えて)
丁寧なスタンディングポーズ＆スタンディングポーズのポージング。
(アライメント・デモンストレーションも交えて)
ゆっくりとフィニッシング。(デモンストレーションも交えて)
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「呼吸法と瞑想」
クラス番号(1-10)
＜時間・参加費・場所＞
8:30?10:00（1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
Masumi
＜クラス内容＞
数々の呼吸法の説明、そして実際に行じていきます。
頭がしゃきっとするのを感じ、心身のバランスが整っていくのを感じ、
呼吸法の素晴らしさを体感して行きましょう。
そして少し体をほぐし長い瞑想に入って行きます。
座禅とはまた違う、ヨーガの瞑想で違いを感じてみるのも面白いかもしれませんね。
呼吸法、瞑想が初心者の方でも大丈夫です。
■「ヨガと坐禅」
陰(Yin)陽(Yang)モード
クラス番号(1-2)
＜時間・参加費・場所＞
11:30?13:30 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
RYU＆伊藤東凌（両足院 副住職）
＜クラス内容＞
今日の主流なヨガのスタイルである少しアクティブで筋肉を
鍛えるタイプの「陽」ヨガ。
その対極にある「陰」ヨガをミックスしたクラスです。
陰ヨガとは一つ一つのポーズを約３?５分ほどキープさせ、
関節周りにある筋肉層などの奥深くの結合組織へスペースを
作ることを目的とするヨガです。床での無理のないポーズで
しっかりとカラダの奥深くにスペースを作ることによってさらに
陽ヨガの動きもさらに感じられはずですよ。
みなさんの「陰(Yin)」と「陽(Yang)」のバランスをもっと感じてみませんか？
後半は両足院副住職 伊藤東凌氏による坐禅会&法話をご体験いただきます。
＜坐禅とヨガの法話内容＞
仏教における「六波羅蜜」という智慧の完成を目指す実践法をお伝えします。
その中でも第一に挙げられる徳目「布施」についての話をします。
見返りを求めずに施す行いにこそ、大きな所得があると考えます。
■「Wave Motion Vinyasa Flow 」
ウェーブ モーション ヴィンヤサ フロー
クラス番号(1-6)
＜時間・参加費・場所＞
10:30?12:00（1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
ハイダー・アリ
＜クラス内容＞
新しいことにチャレンジする気概をもって、ハイダーが提唱する
ウェーブ モーション ヴィンヤサ フローを体験しに来てください。
体験者は、これまでのプラクティスを越えるレベルの
身体、感情、精神、霊的な深みに到達することができるでしょう。
クラスの最後にショート・メディテーションを行います。”
全レベルの方にご参加いただけます。
クラス番号(1-11)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
10:30?12:00（1,5h） 2000円｜座学室
＜講師＞
サントーシマ 香
＜クラス内容＞
よる眠れない、寝付くまで時間がかかる、朝気持ちよく起きれない
という人は、しばしばヴァータ・ドーシャが過剰に作用した
興奮状態からの切り替えが滞っていることが多く在ります。
昔から伝わるアーユルヴェーダのレメディーを通じて、
心と身体を気持ち良く休めるための方法をさぐり睡眠の質を向上させましょう。
・アーユルヴェーダ的に睡眠の質を高めることとは
・日中するべきこと、避けること
・眠りを促進するためのレメディー
・寝る前のシンプルな瞑想法
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「グリーンヨガ」
五大元素のバランスを観るプラクティス
クラス番号(1-3) ※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
14:00?16:00 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
中島正明
＜クラス内容＞
ヨガでは、自然は、地、水、火、風、空の「五大元素」と呼ばれる
構成要素で出来ていると考えます。
それは、私たちのカラダや心も同じです。
五大元素はそれぞれがうまく釣り合う時はその「よい」性質を発揮
します。
しかし、その釣り合いがとれなくなると、その性質が過剰になり、
カラダや心のバランスを崩した状態になります。
このクラスでは、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想を行い、この五
大元素エネルギーの質を自分の中に感じます。
五大元素を通して、自分の状態に気づくことで、そのバランスが調
整されていくことでしょう。
そして、感じた五大元素の質を、周りにも見いだすことで、共鳴し
たり、いのちのつながりを感じます。
【内容（予定）】
・五大元素とアーサナ
・ありのままの自然を内に感じるヴィンヤサ・フロー
・人や自然とつながる呼吸法
・五大元素とコーシャの瞑想”
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「女性のための骨盤矯正」
クラス番号(1-7)
＜時間・参加費・場所＞
12:30?14:00 （1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
吉川 佐希子
＜クラス内容＞
現代女性を取り巻く環境はとてもストレスフルで、姿勢の悪さが常態化したり、
不規則な食習慣が続いたり、カラダは悲鳴を上げています。冷え・むくみ・肩こり
腰痛・便秘・生理不順・・・Re3のプログラムはそんな女性の体の不調を改善し、
さらに美に磨きをかけることをメインに構成。その人の持つ本来の美しさは、
心と体を支える骨格を整えると自ずと引き出されます。まずは、要となる”骨盤”から！！
歪みを矯正し、心の柔軟性を高めてストレスに負けないしなやかなカラダを作りましょう。
■「90分でわかるチャクラ講座」
クラス番号(1-12)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
12:30?14:00 （1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
Masumi
＜クラス内容＞
チャクラって聞いた事あるけどよく知らない、知りたい！という方、
またはヨーガは行じている、しかし瞑想を実践しようとしても、なかな
か内側に入れない、入ってみたいぞ、と言う方の為の勉強会&ワークです。
７つの主要のチャクラとその関連の事柄(サマーディー、ナー
ディー、スシュムナーなど)についての説明と、
実際に簡単なアーサナと呼吸法、瞑想で第一チャクラ[ムーラ
ダーラチャクラ]を活性してグラウンディングしていきましょう。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「Hata?feeling flow」
クラス番号(1-4)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 （1,5h） 3000円 ｜本堂
＜講師＞
小上 裕賀
＜クラス内容＞
様々なASANAの中の呼吸を感じながら、内側を観察し、
リラックスへと導いてゆきます。
毎日のお天気が違うように、ASANAによって感じ方も様々だと思います。
ASANAは、呼吸や体の変化だったり、自分の内側に気づかせてくれるもの。
形に囚われずに、その中に広がる空間を大切にして下さい。
ゆったりとした、呼吸の流れや時間の流れを感じ、
ありのままを受け止め、今しかない瞬間を楽しんで下さいね。
皆さんに、何か一つでも気付きがありますように☆
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「Adi Yoga/アディヨガ」
ハートを開くプラクティス
クラス番号(1-8)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
14:30?16:00 （1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
サントーシマ 香
＜クラス内容＞
ハートはヨガの解剖学では 心の座 自分の中心であり
物理的、プラナ的にここが閉じていることが 孤独感や閉塞感を
生じさせ、真の自分を知る妨げになると考えられています。
このクラスでは、アーサナ、呼吸法、イメージングを通じ
ハートを開くプラクティスをおこないます。
他者や自然とのつながりを実感し、
あるがままの基本的ハッピネスを体感しましょう。
静謐なお寺時間のなかで行う、瞑想的要素を含むクラスです。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「心と身体のバランスをアロマで導く」
（チャクラ ミスト スプレーづくり）
present’s by dayspa la Cura
クラス番号(1-13)
＜時間・参加費・場所＞
14:30?16:00 （1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
阿慈知 愛 ＜日本アロマ環境協会会員＞
＜クラス内容＞
チャクラの理念を基にセラピストとオーガニックアロマブランドで開発された7つの
エッセンシャルオイルブレンド（精油）を用いて、あなたに必要なチャクラブレンドを導きます。
また、アロマセラピーの基礎から精油の有効利用を学び、香りあるライフスタイルを提案します。
＜持ち物＞
筆記用具
■「アシュタンガヨガの楽しさを知る」
クラス番号(1-9)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 （1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
柳本 和也
＜講座内容＞
アシュタンガヨガって難しそう！きつそう！って思っている方も多いかもしれませんが
本来、ヨガは楽しむものですよね？難しいと思われがちなアシュタンガヨガをみんなで
一緒に楽しみながら行いましょう。ヨガをライフスタイルの一部として楽しむには？という
お話をしたり、各ポーズの説明や、滑らかにフローしていくポイントを説明しながら行います。
アシュタンガヨガ初心者の方でもぜひご参加ください。
楽しいヨガタイムを一緒に過ごしましょう。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「写経と法話」
クラス番号(1-14)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 （1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
伊藤東凌（両足院 副住職）
＜講座内容＞
・空の思想（般若心経）について
・焼香
・読経
・写経（筆ペン）
・お経の話
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
・・・5月17日（日）・・・
■「ヨガと坐禅」
クラス番号(2-1)
＜時間・参加費・場所＞
9:00?11:00 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
エミ ＆伊藤東凌（両足院 副住職）
＜クラス内容＞
Yogamflow ヨーガム・フロー
日常生活でかちこちに固まった体をアーサナでほどいてゆきながら、
同時に呼吸法、発声法を取り入れ、体と心をゆっくりと解放してゆき、
最後の瞑想の為にエネルギーを整えていくクラスです。
後半は両足院副住職 伊藤東凌氏による坐禅会&法話をご体験いただきます。
＜坐禅とヨガの法話内容＞
仏教における「六波羅蜜」という智慧の完成を目指す実践法をお伝えします。
その中でも第一に挙げられる徳目「布施」についての話をします。
見返りを求めずに施す行いにこそ、大きな所得があると考えます。
■「アシュタンガヨガ」
マイソールスタイルデビュー
クラス番号(2-5)※こちらの講座はまもなく定員となります。
＜時間・参加費・場所＞
8:30?10:00（1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
柳本和也
＜クラス内容＞
ヨガ未経験の方から?アシュタンガヨガは少しはやったことはある、という方で、
アシュタンガヨガの伝統的な練習のスタイル””マイソールスタイル””に興味をもって
いらっしゃる方はいらっしゃいませんか？ポーズを覚えてなくても、マイソールクラスは
参加できるのです。午前中の新鮮な空気を吸いながら一緒に朝のプラクティスを行いましょう。
ぜひポーズの流れを覚えて帰り自宅での練習に活かせてください。
※こちらの講座はまもなく定員となります。
■「はじめての瞑想」
?坐ってあるがままを観る?
クラス番号(2-10)
＜時間・参加費・場所＞
8:30?10:00（1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
中島正明
＜クラス内容＞
「瞑想を始めたばかりでやり方などに不安に感じてる」
「『今ここ』にいるのが大切と言うけど何でかわからない」
「瞑想しているけどいつも半信半疑でやってる」
「なんとなく興味があるけど始めるきっかけが欲しい」
こんな風に感じているかた、ぜひお集まりください！
みんなで楽しく瞑想について、体験や考えを分かち合いましょう。
しっかりと坐る時間も持ちます。
瞑想の体験はひとそれぞれでこうであるべきというような答えはな
いと思います。
そして、瞑想ってこんな現代だからこそ、必要だなと思うんですね。
ボクが考えてることや、体験したことをみんなとシェアします。
そして、またみんなからもお互いにインタラクティブに自由なやり
取りがある楽しい場にしたいと思っています。
【内容（予定）】
・瞑想とは？?ヨーガ・スートラ等の教え
・「今ここ」に自分を置くことの大切さ?現代社会における意義
・瞑想の実践
・瞑想を日常に活かすために
■「アイアンガーヨガ ワークショップ」
クラス番号(2-2)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
11:30?13:30 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
相澤 三千代
＜クラス内容＞
関西アイアンガーヨガ界の第一人者、相澤三千代先生による、アイアンガーヨガ
ワークショップ。ヨガ初心者?経験者まで、誰でも気軽に参加できて、相澤先生の
楽しいトークを聞き、的確な指導を受けながらヨガを思う存分楽しめるクラス。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「グリーンヨガ」
自分という自然につながるディープなプラクティス
クラス番号(2-6)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
10:30?12:00（1,5h） 3000円 ｜書院
＜講師＞
中島正明
＜クラス内容＞
忙しい現代の日常生活の中では、カラダや自分自身から離れている
ことがよくあると思います。
これは、その瞬間に展開している、いのちの豊かさを見過ごしてし
まったり、時にはからだの声が聞けない状態につながります。
このクラスではいろんな手法を用いて意識を集中し、自分という自
然の深いところにアクセスするプラクティスを行います。
この瞬間に確かにある自分自身という大自然につながることで、生
きることの素晴らしさの実感と、奇跡ともいうべきカラダへの敬意
を感じ、深い充実感に包まれることでしょう。
また、そのまんまの自分を観ることで、自分の可能性を内面から開
き、しなやかに、そして豊かに人生を送る自分のあり方も探ります。
【内容（予定）】
・自分を感じて深く観るための注意集中力を高める手法の実践
・自分の野性／深い体の智慧につながるワイルドなヴィンヤサ
・自分という自然の声を聞く
・ヨガニドラー／体のスキャンニング
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「女性の為のヨーガセラピー」
充実した出産、育児期、更年期を迎えるために
クラス番号（2-11）※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
10:30?12:00（1,5h） 2000円 ｜座学室
＜講師＞
Ei
＜クラス内容＞
? ストレス って何？
これでいいのだ?と
ストレスを 受け止めてみよう！
? 出産期、育児期、更年期にあった
ヨーガ＆呼吸法を紹介します。
自宅で、簡単に出来ます。
毎日の生活に自然に組み込んでいこう。
? 食事 de ヨーガ
陰 ＆陽 のバランスを、季節の食材で取り入れてみる。
? 心の地図を描いてみよう！
これからの夢はなに？
自分の心のままに未来図を作成してみましょう。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「初めてのアヌサラヨガ」
クラス番号(2-3)
＜時間・参加費・場所＞
14:00?16:00 (2h) 4000円 ｜本堂
＜講師＞
マーク
＜クラス内容＞
アヌサラヨガは、サンスクリット語で「雄大な宇宙の恵の流れに身を任せる」という
意味です。
正確な解剖学の原則に基づいたアラインメントを取り入れた現代ヨガの系統を汲んで
おり、ヨガの経歴に関わらずどのレベルの方でも体のなかに生まれる自由を味わうこ
とができます。アヌサラヨガのアーサナ(ポーズ)の練習はタントラ哲学の視点からう
まれたもので、自分の意識を心に向けていくように促していきます。
このクラスでは、身体に自信と安定を生みだすための基盤を築きあげていく練習をし
ます。
身体に安定がもたらされると、あなたの内に流れているプラナと呼ばれる生命力が打
つ脈の動きに
あなた自身を調和させることができます。
そしてそのエネルギーを使って、あなたの美しい心に内在する自由で創造的な表現力
を花を開くように咲かせることができるようになります。
【クラスの内容】
- 身体の基本的なアラインメントの構成や関係性
- より敏感な意識をつくりだす３つのシンプルなステップ
- 自分自身や他の人に美しさをはっきりと見いだしていく方法
– 難しいポーズから次のポーズへ移つるつなぎをうまく行う方法
タントラ哲学の視点をふんだんに汲みとったアヌサラヨガは、人生をポジティブに捉
えていくアプローチをもたらします。
あなた自身の内に宿る素晴らしさに目覚めていくように、あなたを導いてゆきます。
初めてヨガやアヌサラヨガを経験される方でも、安心してご参加いただけます。
また、日本語の通訳がはいりますので、英語が苦手な方でも楽しんでいただけます。
Anusara Yoga: Welcoming Your Intrinsic Beauty To Blossom
Anusara Yoga means, “to flow with the universal presence of grace”, in
sanskrit. This modern yoga tradition uses intelligent anatomical principles
of alignment so all levels of practitioners can experience freedom in their
body. The practice of asana, or poses, is supported by a tantric
philosophical point of view that encourages the empowerment of the heart.
In this class we will create a foundation of confidence and stability in the
body. Once the body is steady, you will then be able to attune to the
pulsation of prana, or vital life energy, that flows within you. It is then
possible to harness this energy in radical creative expressions of your own
beautiful heart.
In my class, you will learn:
~ basic sequential structural alignment of the body
~ three simple steps to creating a more refined awareness
~ how to recognize the beauty in yourself and others more clearly
~ how to more skillfully navigate challenging transitions
Anusara yoga is a life-affirming tradition steeped in the philosophical view
of tantra. I will guide you upon this path, and empower you to see the
greatness within yourself.
This class is suitable for beginner practitioners, and those new to the
Anusara method.
This class will be presented in English, with Japanese translation.
■90分でわかるヨガと楽しく付き合う方法
対象5才?100才 ヨガ初心者ＯＫ
クラス番号(2-7)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
12:30?14:00 (2h) 3000円 ｜書院
＜講師＞
小上 陽子＆Ei
＜クラス内容＞
身体がカタイ、体力がない、ヨガって難しそう・・・
と思ったことはありませんか？
このクラスではヨガ初心者から経験者まで
あらゆる角度で日常の中にあるヨガを楽しんでいただけます。
以下3つのテーマに沿ってクラスを進めます。
?ヨガってなあに？
暮らしの中にあるヨガについてわかりやすく説明します。
?身体を使って体験してみよう
朝起きた時のポーズや夜寝る前のポーズ、
肩こり対策など日常生活の中でもできる
ヨガのポーズを呼吸とともに覚えましょう。
?瞑想してみよう
静けさの中で目を閉じて豊かな自分を発見しよう。
穏やかな心を感じ、無になることで生まれる新しい感覚を体験してみましょう。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■写経と法話
クラス番号(2-12)
＜時間・参加費・場所＞
12:30?14:00 (2h) 2000円 ｜座学室
＜講師＞
伊藤東凌（両足院 副住職）
＜クラス内容＞
・空の思想（般若心経）について
・焼香
・読経
・写経（筆ペン）
・お経の話
■ハタ ヴィンヤサヨガ
“THE PATH TO FREEDOOM”
クラス番号(2-8)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
14:30?16:00 (2h) 3000円 ｜書院
＜講師＞
セバスチャン
＜クラス内容＞
「心と体を開放すること」をテーマに、セバスチャン先生のガイドのもと、
呼吸に合わせて、さまざまなポーズを流れるように行うことで、集中力を高めます。
そして、体が温まってきたら”自由への旅”のはじまりです。
出来ない自分を責めることなく、逆に出来ない事が出来るようになっていく変化を
楽しむ時間。 心の静けさを感じる瞬間。
いろんな自分と向き合うの自由な時が流れ、クラスが終わるころには、深い充実感と達成感、
そして、新たな発見が得られるでしょう。
ヨガ初心者?インストラクターの方まで自由に楽しんでいただけるクラスです。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「アーユルヴェーダ講座」
アーユルヴェーダ的食事指南
クラス番号(2-13)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
14:30?16:00 (1,5h) 2000円 ｜座額室
＜講師＞
サントーシマ香
＜クラス内容＞
食事は生命エネルギーを直接摂取する方法であり、
何を、どのように食べるかを心がけることで
心身に変化が生まれます。
消化・吸収・排泄のサイクルを整えることは
身体に毒素を残さないことに通じ、
若々しく元気に過ごすために大事なこととされています。
このクラスでは、日本人がアーユルヴェーダをとりいれた食生活を
どのようにとりいれたら 好ましい結果を得ることができるかを
わかりやすく実践的に解説します。
(主な内容)
・古典的なアーユルヴェーダ的食事法
・アグニ（消化炎）とは？
・ドーシャ別の食事の気づき
・季節に応じた食事のとりかた
・現代日本の食生活への取り入れ方
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「Adi Yoga / アディヨガ」
月の礼拝とヨガニードラ
クラス番号(2-4)※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 (1,5h) 3000円 ｜本堂
＜講師＞
サントーシマ香
＜クラス内容＞
ヨガは、ものごとの二元性をつなげる、釣り合いを測る
ということを大切にします。
このクラスでは、よく練習される太陽礼拝の影にあたるプラクティス、
月の礼拝を練習しましょう。
月の礼拝は、１４ずつの月の相に対応するポーズを
深い呼吸とマントラに組み合わせて行う、
ゆったりとした内観的要素をもつシーケンスです。
太陽の光をただ受けて輝く月は、毎日その相を変化させます。
あるがままを感じる受動性や、静けさ、変化を象徴し
これらの要素を自らの内側に探ることに重点をおいたクラスです。
ヨガニードラという、リラックス効果の非常に高い瞑想法を組み合わせて行います。
※こちらの講座は満席につき、只今キャンセル待ちとなります。
■「Yogic Arts / ヨギックアーツ」
クラス番号(2-9)
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 (1,5h) 3000円 ｜書院
＜講師＞
RYU
＜クラス内容＞
多くのハリウッドセレブをクライアントに持つダンカン・ウォン師が創設した呼吸と動作を同調させる伝統的なヨガと伝統武術、さらに神聖なタイ式マッサージのテクニックを融合させたまったく新しいヨガメソッドです。
ココロとカラダの両方にフォーカスし、両方のバランスを調和させ現代のストレス社会による乱れをリセットさせます。ヨガ＝ストイックと思いこんでいた方にもぜひ一度体験していただきたいメソッドですのでヨガ初心者の方にもオススメです！
■「マクロビオティック 陰陽講座」
クラス番号(2-14)
＜時間・参加費・場所＞
16:30?18:00 (1,5h) 2000円 ｜座学室
＜講師＞
片岡マリコ
＜クラス内容＞
マクロビオティックのイメージといえば、玄米菜食、厳格でストイック、陰陽五行を
使う、ダイエット、マドンナがしている、などなど。
とりあえず、やってみたいけど、さっぱり意味が分からない、または一度はしてみた
けど、挫折してしまった・・・。という意見をよく耳にします。
このマクロビ講座は、食べるだけでないマクロビオティックも考えながら、
ヨガをしている人の食事バランス、ライフスタイル、最終的に一番自分に合ったもの
をセレクトしていける力を身に付けて行きます。
アンバランスな食生活、生活習慣などの付き合い方や、自分自身との関わり方を一度見直して、より自分と仲良く、好きになるクラスです。
クラスでは陰陽テストを行って、自分の体質を知り、目的地に行く為の道のりを一緒
に考えて行きます。
楽しく、面白く、すぐに日常に取り入れられるマクロビオティック講座です。
